昨日はヨガ体験会でした。
自分も参加してみました。

いつもみんながやっているところを見ていましたが、自分でやってみるととってもキツイ！
簡単そうに見えるポーズでも全身のいろんなところを使っているのがわかりました。

右側は曲がるのに左側が曲がらない、伸ばしただけなのに痛い。
など普段身体が楽な方へ楽な方へと動いているのだなというのも感じました。
そこから生じる歪みを徐々に直していくこと、使わないようにしている筋肉を伸ばしてあげることは、
クライミングだけでなく身体の具合にも影響してくるのだと実感しました。

登る前のストレッチ、登った後のストレッチ。筋肉に負荷を与えている人こそ必要です。
ぜひ、身体を見直してメンテナンスを大事におこない、怪我のないようクライミングを楽しんでくださいね。